初中生中考體育分析與計(jì)劃范文
初中生中考體育分析與計(jì)劃范文
今天從QQ群里獲得一位有心人發(fā)的一個(gè)表格，是關(guān)于中考體育項(xiàng)目及分值的內(nèi)容，更主要的是里面還有一個(gè)訓(xùn)練指導(dǎo)的參考意見(jiàn)，這給家有初中生的家長(zhǎng)們一個(gè)參考。
我仔細(xì)看了表格的內(nèi)容，需要測(cè)試的項(xiàng)目有6項(xiàng)，分別是1000米、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、身高體重和50米，對(duì)應(yīng)的滿分分值分別為12、6、6、9、9和12，共60分，但里面有幾個(gè)項(xiàng)目是由附加分的：1000米的附加分是6分，引體向上的附加分是6分，這樣算來(lái)，最高總分應(yīng)是72分。
再看滿分的數(shù)據(jù)要求，1000米跑要在3分30秒以內(nèi)，若用時(shí)再少的話才有附加分，引體向上15個(gè)后再加10個(gè)才能有附加分。看著這些數(shù)據(jù)要求，我再分析孩子的情況，才發(fā)覺(jué)我們需要用更多心思，花費(fèi)更大的力量，督促孩子訓(xùn)練才有可能取得較好的成績(jī)，但確實(shí)有一定的困難。
目前，孩子的期末測(cè)試成績(jī)?yōu)?8.5分，各個(gè)項(xiàng)目都有丟分。所以孩子需要努力的地方還很多啊！目前來(lái)看需要做的一個(gè)訓(xùn)練工作就是要加強(qiáng)跑步的訓(xùn)練，訓(xùn)練孩子的體能和耐力，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)說(shuō)明就是耐力跑不及格的話其他成績(jī)無(wú)論多優(yōu)秀都按不及格算。引體向上需要力量加技巧，肺活量也跟跑步有極大關(guān)系，跑步做到了，身高和體重也會(huì)達(dá)標(biāo)的。
根據(jù)以上分析，我們制定了一下訓(xùn)練計(jì)劃，在這個(gè)暑假里實(shí)施的訓(xùn)練方案。每天跑1500米和50米，每周至少測(cè)試一次，最好是每天都測(cè)試一次；根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)孩子的立定跳遠(yuǎn)、引體向上和坐位體前屈。每天練習(xí)蛙跳至少完成5組，每組10次，做仰臥起坐3組，每次50個(gè)，做俯臥撐3組，每次10個(gè)。希望我們能堅(jiān)持做到，堅(jiān)持做好。
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