拓展訓練方案

時間：2023-04-16 12:27:48 方案我要投稿

拓展訓練方案15篇

　　為有力保證事情或工作開展的水平質量，就常常需要事先準備方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么我們該怎么去寫方案呢？下面是小編精心整理的拓展訓練方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練方案15篇

拓展訓練方案1

　　一、活動背景

　　在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢？你是否常聽別人夸贊你所在的學校——XXX學院是個美麗的地方呢？你是否覺得身在XXX學院青年志愿者協(xié)會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢？

　　二、活動目的

　　1、培養(yǎng)XXX院青協(xié)內部成員的團隊協(xié)作精神，鍛煉其團隊協(xié)作能力，增強團隊凝聚力。

　　2、加強管院青協(xié)成員的溝通，提高人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，增強抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為XXX院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。

　　三、活動意義

　　通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎。

　　四、活動對象

　　XXXX學院青年志愿者協(xié)會全體內部成員

　　五、活動所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

　　六、前期準備

　　1、時間：5月18日—5月22日

　　2、人員：XXX院青協(xié)第二屆全體干部

　　3、內容：A、將所需資源購買齊備。

　　B、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網制作好。

　　C、將全體理事分組，干部安排到具體點。(具體安排見附表一)

　　D、5月21日15：20全體干部進行測試。

　　七、活動流程及相關內容

　　(一)時間

　　4月23日

　　(二)場地布置

　　1、活動當天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。

　　(三)活動環(huán)節(jié)

　　第一環(huán)節(jié)：團隊建設

　　1、活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環(huán)節(jié)。

　　第二環(huán)節(jié)：比賽過程

　　第一關：卡在哪里？

　　1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。

　　2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬热荻际遣灰粯拥模唧w線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進行)

　　第二關：穿越有我

　　1、地點：小光谷運動場休閑場地

　　2、規(guī)則：

　　a、由關卡監(jiān)督員選擇四個項目

　　b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。

　　c、關卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　b、在參賽選手進行活動過程中關卡監(jiān)督員負責記錄各人表現、監(jiān)督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發(fā)放下一關提示卡

　　第三關：無敵蜘蛛網

　　1、地點：實驗樓1棟前空地

　　2、規(guī)則：

　　a、蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中

　　穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

　　b、關卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、關卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　第四關：嗨！陌生人

　　1、地點：東區(qū)

　　2、規(guī)則：

　　a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一

　　對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標志。

　　b、關卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過程：

　　a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。

　　b、關卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協(xié)會形象。

　　c、比賽完后進行點評，并發(fā)放下一關提示卡。

　　第五關：環(huán)環(huán)相扣

　　1、地點：XXXX

　　2、規(guī)則：

　　a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊

　　員肩上各放一個呼啦圈，當口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

　　b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。

　　c、關卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的.情況下給予幫助。

　　3、過程：：

　　a、關卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　第六關：終點就在前方

　　1、地點：東大門

　　2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點東大門，按到達時間順

　　序給予相應分數。

　　第三環(huán)節(jié)：我要加分

　　1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。

　　2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。

　　3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。

　　八、交流與頒獎

　　1、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補充體力。

　　2、徐星主持總結。

　　3、理事自由發(fā)言交流經驗，各環(huán)節(jié)監(jiān)督員對各隊進行總評。

　　4、會長發(fā)言，頒獎。

　　九、合影留念

　　1、按隊

　　2、全體

　　3、自由組合

　　十、活動注意事項

　　1、注意安全。

　　2、愛護學校公物。

　　3、注意協(xié)會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。

　　4、與隊友團結協(xié)作。

　　5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。

　　6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運動裝和運動鞋。

　　十一、活動經費預算

　　卡紙：10X0.5=5元

　　氣球：1X12=12元

　　彩帶：1X3=3元

　　礦泉水：65X1=65元

　　獎品及其他共400元

　　合計：500元

拓展訓練方案2

　　為更好地完成繁重的組織工作任務，適應新形勢對干部身體素質的要求，培養(yǎng)組工干部的吃苦耐勞精神、戰(zhàn)勝困難的毅力和勇氣、培養(yǎng)團結協(xié)作的團隊精神，展現組工干部隊伍奮發(fā)有為、朝氣蓬勃的精神風貌，按照“雙滿意建設年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養(yǎng)意志力為主題的拓展訓練活動。實施方案如下：

　　一、各項拓展訓練活動的主題及具體安排

　　1、開展以“積極向上、團結協(xié)作”為主題的體能訓練。從4月下旬開始，要求干部養(yǎng)成自覺晨練的習慣，堅持每天晨練50分鐘，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動等，進一步培養(yǎng)組工干部組織紀律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。

　　2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創(chuàng)造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣（市）組織部門開展聯誼活動的機會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的同時，培養(yǎng)組工干部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質。

　　3、開展以“增強體能、迎接挑戰(zhàn)”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進行游泳訓練，力爭在短期內使全體干部學會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓練，使全體干部在掌握游泳技能的'同時，增強體質和迎接挑戰(zhàn)的信心。

　　4、開展以“強化紀律、磨礪意志”為主題的軍訓活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓練活動，在“八一”建軍節(jié)期間，組織開展一次軍事日活動。

　　二、開展拓展訓練活動有關要求

　　1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工

　　作人員。考勤情況由辦公室定期通報。

　　2、參加活動時要統(tǒng)一著裝，嚴肅認真，態(tài)度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動。

　　3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。

　　4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文字、影像資料收集。

　　5、在認真完成活動任務的同時，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動為借口延誤工作。

拓展訓練方案3

　　一、活動主題：

　　增強責任意識，熔煉團隊精神通過CS對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協(xié)作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動中釋放壓力，培養(yǎng)團隊友誼及合作精神。

　　二、活動時間：

　　擬定：20xx年9月1日（全天）

　　三、活動地點：

　　包頭市大型真人CS場所

　　四、人員范圍：

　　三良家具有限責任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費）

　　五、行程安排：

　　周一早上工廠7：:30之前集合；8：10 午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。

　　活動結束后現場點名人數，散場。

　　六、經費預算：

　　三良家具廠人員活動經費，午餐，雜費由工廠支出，三良人員出車，工廠油補，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費項目家屬自費。

　　七、注意事項：

　　1.因活動地點在戶外，注意防曬、補水。

　　2.請穿著防滑運動鞋，以免扭傷、滑到等意外。

　　3.在玩的過程中要注意自我保護，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹枝對身體的傷害，避免出現摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；

　　暫時預計CS對抗結束后有PK燒烤。

　　本活動為草擬方案，各位成員如有良好的'團建方案，可以在今晚八點前提供到三良工廠內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節(jié)），無特殊原因，團建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統(tǒng)計一下，團建日期可根據實際情況修改。

　　此活動為三良家具廠第一次團建，歡迎有經驗的成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經驗及團建內容，同時歡迎有經驗的成員自薦作為此次團建組長，帶領大家更好的完成活動。

拓展訓練方案4

　　軍訓是磨練人的意志力、強化紀律性的良好武器，要求通過堅忍和服從等自我約束的方式，來達到訓練目的。軍訓中的拓展訓練則可在磨練個人意志的同時，培養(yǎng)大家積極合作的.團隊精神，并通過積極進取的方式來實現目標。XX拓展軍訓拓展培訓方案具體情況如下：

　　一、一天軍訓活動安排：

　　9點到達XX國防教育基地

　　9點—10點：換裝，分隊，軍訓動員，領導講話。

　　10點到10點30分：站軍姿。期間強調說明軍訓紀律等相關常識。

　　10：30分到11點40分：練習跨立，稍息，停止間轉法。

　　11點40到12點40分：中餐（中餐保持安靜狀態(tài)，不浪費糧食）

　　12點40分—13點：復習上午的跨立，稍息，停止間轉法。

　　13點到14點：練習起步的行進與立定。

　　14點到15點：練習正步的行進與立定。

　　15點到15點30：練習敬禮與禮畢。

　　15點到16點：復習跨立，稍息，停止間轉法，起步的行進與立定，正步的行進與立定，敬禮與立定。

　　16點到16點30分：全員集合，各隊一次進行軍事會操。

　　16點30到16點50分：活動總結。

　　二、目的：

　　此次野外拓展活動，旨在促進員工軍訓積極性，提高員工的組織紀律觀念和自我約束能力樹立公司的好形象，促使員工養(yǎng)成“令行禁止，迅速反應”的良好風氣。

　　三、培訓宗旨：

　　快樂、感恩、責任、榮譽、團隊

　　四、培訓模式：

　　快樂、互動、體驗、感悟

　　五、核心宗旨：

　　沒有完美的個人，只有完美的團隊！

　　六、課堂宗旨：

　　第一，嚴肅而不呆板！第二，緊張而不枯燥！！第三，育人、娛人同行！！

　　七、訓練標準：

　　完美是及格的唯一標準！

　　八、訓練信念：

　　合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練！

拓展訓練方案5

　　一、拓展訓練背景及目的

　　由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　二、戶外拓展訓練設計方案

　　(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師

　　(二)培訓時間：9:00—4:30(全天)

　　(三)培訓地點：小學操場

　　(四)人員安排：

　　(1) 主持人：XXXX

　　(2) 隊員：分為三隊：由XXX、XXX、XXX三人分別帶隊。

　　(3) 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。

　　(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

　　對于公司：

　　(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;

　　(2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;

　　(3)改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛;

　　(4)促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順;

　　(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出;

　　(6)增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。

　　對于學員：

　　(1)認識自身潛能，增強自信心;

　　(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;

　　(3)調整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);

　　(4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

　　(5)挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識;

　　(6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力;

　　(7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài);

　　(8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;

　　三、拓展訓練一天課程安排：

　　8：00 集合上車(地點可選)

　　9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目

　　1、拓展訓練項目：破冰(9：00-9：15)問好、講話

　　訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。

　　2、拓展訓練游戲：旗人奇事(9：15-9：45)

　　操作要求:

　　進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術的方式展示這各項成果。團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。

　　活動目的：

　　促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。

　　3、拓展訓練游戲：坐地起身(9:45-10:15)

　　道具要求：無需其他道具

　　場地要求：空曠的場地一塊

　　詳細游戲規(guī)則：

　　要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上;兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來;最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　活動目的：

　　這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

　　討論的問題：

　　哪些因素有助于成功完成游戲?

　　你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

　　游戲過程中有無領導者產生? 這個游戲揭示了什么道理?

　　如何將這個游戲和我們的實際生活聯系起來?

　　4、拓展訓練游戲：盲人方陣(10:15—10:45)

　　道具要求：長繩3根

　　詳細游戲規(guī)則：

　　讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。

　　活動目的：

　　這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　討論的問題：

　　你們在游戲過程中碰到了什么問題?

　　怎樣分析問題的?每個人的任務是什么?

　　你們是如何克服困難的?

　　哪些因素有助于成功地完成游戲?

　　游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的.?

　　10:15-11:00 自由休息15分鐘

　　5、拓展訓練游戲：袋鼠跳(11:00—11:50)

　　需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保證結實。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。

　　詳細游戲規(guī)則：

　　一組為單位參加，每組人數相同，每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B隊，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的隊伍為最終勝出。

　　活動目的：

　　“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協(xié)調能力。

　　討論的問題：

　　你從這個游戲當中學到了什么?

　　怎樣看待團隊的力量?

　　11：50-12：00 小結，分享。

　　12：00——13:00 休整，補充能量，午餐。

　　13：00 下午拓展訓練開始

　　6、拓展訓練游戲：珠行萬里(13:00—14:00)

　　需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶

　　詳細游戲規(guī)則：

　　整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　活動目的：

　　感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環(huán)節(jié)。

　　討論的問題：

　　你對這個游戲有何感想?

　　從這個游戲中你覺得一個團隊最需要什么?

　　7、拓展訓練游戲：地雷陣(14:30—15：00)

　　需要道具：蒙眼布。兩根約10米長的繩子(30英尺)。

　　一些報紙(硬紙板、膠合板代替亦可)，塑料瓶、石頭等。用來代表游戲中的“地雷”。

　　詳細游戲規(guī)則：

　　1.選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2.安排不想參加游戲的人做監(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.每組兩兩成一小隊，給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　4.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

　　5.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)、塑料瓶等。

　　6.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　7.致游戲開場白，開場白如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險.你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結束了，你們兩人將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)現地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運!

　　8.最終被救出人數最多的組獲勝。

　　活動目的：

　　建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，使小組充滿活力。促進溝通與交流。

　　15:00—15：15 休息15分鐘

　　8、拓展訓練游戲：眾志成城(15:15—15:45)

　　需要道具：報紙若干、大透明膠帶3卷

　　9、拓展訓練游戲：人椅(15:45—16:45)

　　道具：無需準備道具

　　詳細游戲規(guī)則：

　　1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上;

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目;

　　游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　討論問題：

　　最初你們對游戲有何認識?

　　參加游戲之后你們有何感受?

　　16:15-16:30總結心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓練結束返回。

　　三、拓展訓練注意事項：

　　1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋,著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　2、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一。

　　3、請參加活動者聽從培訓師指揮，積極配合，不單獨行動。

　　4、請愛護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。

拓展訓練方案6

　　培訓目標：

　　通過本次軍事拓展訓練的培訓，培養(yǎng)員工嚴正的儀容姿態(tài)，提升員工的執(zhí)行力，達到團隊的步調一致，協(xié)調統(tǒng)一的工作作風。

　　培訓時間：

　　3天

　　培訓內容：

　　單個軍人隊列動作

　　動作要領：

　　一、整齊，報數

　　整齊：

　　要領：基準兵不動，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

　　報數：

　　要領：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最后一名不轉頭。

　　二、立正、稍息、跨立

　　立正：

　　要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。稍息：

　　要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

　　跨立：

　　要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

　　三、停止間轉法

　　向右，左轉：

　　要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調—致向右(左一轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉，按照向右(左)轉的要領轉45度。向后轉：

　　要領：按照向右轉的`要領轉180度。

　　四、蹲下，起立

　　蹲下：

　　要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

　　起立：

　　要領：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢

　　五、敬禮：

　　要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者

　　六、行進與停止 1、齊步行進與立定齊步：

　　要領：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內稍向下，拇指根部對準衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約80厘米，行進速度每分鐘116-122步。立定：

　　要領：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。 2、跑步行進與立定跑步：

　　要領：聽到預令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽薊動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時拳貼于腰際.行進建度

　　每分鐘170-180步。立定：

　　要領：跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢.

　　七、正步：

　　要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時手腕前側距褲縫線約30厘米。行進逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。

　　八、踏步踏步：

　　要領：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領擺動。立定：

　　要領：踏步時，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.

　　九、步伐變換(選訓)

　　付：訓練時間安排表如下：軍事拓展訓練培訓時間安排表

　　備注：根據當天情況做適當調整，如有變動，以第一時間通知為準。

拓展訓練方案7

　　一、活動名稱：

　　XX大學XX學院青年志愿者協(xié)會素質拓展訓練

　　二、活動背景：

　　在校大學生生活規(guī)律，懶散，缺少戶外鍛煉，團隊協(xié)作精神，基于此，為協(xié)會的課余生活，學習，增進之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團隊協(xié)作精神，大家的團隊意識，我院青協(xié)決定一次素質拓展訓練活動。

　　三、活動主題：

　　在游戲中認識自我;在歡樂中結交朋友;在團隊中提升能力;在合作中量。

　　四、策劃主辦：

　　河南大學武裝學院青年志愿者協(xié)會

　　五、活動目的:

　　1、我院青協(xié)之間的交流與合作，激發(fā)、、升化、強化各的心理、身體、品德素質和潛能，使各在自信心、責任感、性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等和。

　　2、創(chuàng)設的種種情境地觸及各的心理、體魄和品格，使其以開放，穩(wěn)定的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，團隊精神的。

　　3、使得們能夠在未來的路上更能社會，面對挑戰(zhàn)，克服。

　　4、使們個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中在團隊中正面、的`心態(tài)，以“自我，增進溝通，融入團隊”的目的。

　　六、活動：

　　二○XX年五月六日

　　七、活動地點：

　　八、活動：

　　河南大學武裝學院青年志愿者協(xié)會

　　九、活動：

　　素質拓展訓練，手語及志愿者歌曲學習傳授等活動為主。

　　十、活動宣傳：

　　由辦公室5月2日早上出一期海報并出板報通知(附上策劃書)，各班人在班級宣傳，在青協(xié)博客，微博上發(fā)布活動消息。

　　十一、活動報名：

　　有意參加的青協(xié)請于5月3日18：00前于各班人處報名。

　　十二、前期籌備：

　　1、提前宣傳并統(tǒng)計參加人數，并對報名人員分組，各組組長。

　　2、裁判員場地、分配物資,演練。

　　3、活動所需物資及道具。

　　4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標記點。

　　十三、活動流程：

　　1、組織者提前安排好路線及活動場地。好志愿者小紅帽、、餐布、應急藥品及拓展訓練道具等物品。

　　2、各活動帶好證件(志愿者胸牌)及物品于5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，帶隊前往目的地。

　　3、公園(門票每人十元，費用自理);

　　4、撿拾附近垃圾并游覽風景區(qū)，中午野炊(食品自帶，吃飯時自由，園內有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料,灶臺租借費用自理)。

　　4、大學生素質拓展訓練(內容參見活動設計)。

　　5、合影留念，組織帶回。

　　6、活動設計(此處略)

　　十四、注意：

　　組織性和紀律性，各組需聽從指揮，擅自行動。

拓展訓練方案8

　　一、拓展訓練背景

　　由于公司的業(yè)務迅速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓發(fā)展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

　　二、拓展訓練目標

　　1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

　　2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

　　3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神

　　2、雙贏思維、補位意識

　　3、面對變化的正確管理方法

　　4、對團隊具有高度的責任感

　　5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

　　6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

　　四、方案設計理論特點

　　項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

　　五、拓展培訓紀律要求

　　1、培訓時必須嚴格遵守培訓規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

　　2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

　　4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環(huán)境衛(wèi)生。

　　六、課程設計方案

　　1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

　　2、拓展地點：武漢誠智拓展訓練基地

　　3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的`指導下進行項目，教練就項目的目的和作用對學員進行引導，學員對項目過程進一步進行體驗和感受。

　　4、課程流程：(略)

　　八、拓展訓練項目方案

　　項目一：報數

　　1、所需時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：15人至20人左右

　　3、所需物品：秒表

　　4、項目概述：一個關于促進團隊效率項目

　　5、項目目的：

　　(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

　　(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

　　(3)讓團隊領導發(fā)現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

　　6、項目規(guī)則：

　　(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

　　(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

　　(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

　　(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。

　　(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

　　(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

　　(7)記錄每輪比賽的結果。

　　7、項目結束，教練引導大家討論：

　　(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

　　(2)談談責任心對我們人生的體會?

　　項目二：一圈到底

　　1、項目時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：18人左右

　　3、所需物品：呼啦圈2個

　　4、項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

　　5、項目目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

　　6、項目規(guī)則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)各位剛才是如何完成目標的?

　　(2)剛才最關鍵的改善動作是什么?

　　(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

　　(4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

　　(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

　　項目三：信任背摔

　　1、項目時間：45分鐘

　　2、小組人數：不限

　　3、所需物品：背摔帶

　　4、項目概述：一個關于促進團隊信任的項目

　　5、項目目的：這是一個震動力較大的項目，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、項目規(guī)劃：

　　(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

　　(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

　　(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

　　(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

　　(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

　　(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

　　8、注意事項：

　　本項目具有一定危險性，需注意安全。

　　項目四：眾志成誠

　　1、項目時間：45分鐘左右

　　2、小組人數：8人至10人

　　3、所需物品：廢報紙25張

　　4、項目概述：一個關于促進團隊協(xié)作的項目

　　5、項目目的：

　　6、項目規(guī)劃：

　　(1)教練進行分組，每組約十人左右。

　　(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

　　(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

　　(4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目。

　　7、項目結束，教練引導進行討論：

　　(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

　　(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

　　8、注意事項：

　　(1)注意成員安全。

　　(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

拓展訓練方案9

　　第一部分:團隊素質拓展訓練基本原理

　　一、團隊素質拓展訓練簡介

　　(一)目的意義:

　　團隊素質拓展訓練，它以游戲為依托，以培訓為方式，以感悟為目的，達到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高員工克服困難的能力;增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力;學會關愛他人，與他人進和有效溝通;激發(fā)潛能，增強自信;學會感恩，懂得回報。

　　(二)開展步驟:

　　體驗 →分享→交流→整合→應用

　　讓參加者投入一項活動，以觀察、表達和行動的形式積極進行;并與其它體驗者分感受或觀察結果;與其它人參加探討、交流，總結出原則并歸納提取出精華;再由培訓師幫助整合，使參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果;最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。

　　(三)訓練特點:

　　1、員工是主角

　　培訓的整個過程中，員工一直是活動的重心，通過身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓師的講解都是基于所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。

　　2、簡單游戲蘊涵深刻道理

　　“素質拓展訓練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心里素質和團隊質量得到提升的項目。

　　3、參訓者情感距離被迅速拉近

　　根據礦上的安排，參加素質拓展訓練的隊員通常被分成兩個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，許多項目需要大家忘積極合作才能完成，使參與很快融入到一起。

　　4、參與者有收獲和感悟。

　　使員工在特定的環(huán)境中去參與、思考、發(fā)現、體會、感悟。

　　二、素質拓展訓練基本構成

　　1、素質拓展訓練人員構成 :

　　主訓 (主教)1人:

　　主訓為整個素質拓展訓練的領導者，在訓練中負責解說規(guī)則、發(fā)出指令并控制現場氣氛。

　　主訓的基本素質:

　　有優(yōu)秀的策劃能力。善于組織人員開展活動及調動活動氣氛。應變能力強，能夠有效解決突發(fā)事件。

　　主訓的基本任務:

　　設計、整合訓練項目并確定分享點。訓練前組織分教官預先學習訓練項目，使分教官明確各項目規(guī)則、分享點，避免訓練時出現錯誤。訓練中負責解說規(guī)則、發(fā)出指令并控制現場氣氛。尤其要注意時間的掌握。訓練后組織分教官做好總結反思。

　　分教官 (助教)2-3人:

　　分教官在素質拓展訓練中起監(jiān)督與引導作用，在訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，在分享環(huán)節(jié)組織學員積極有效地分享。分教官人數根據學員人數與學員分組數量決定，每組1-2人。

　　分教官的基本素質:

　　服從主訓指揮。善于組織學員展開討論。在訓練過程中保持客觀公正，只告訴學員規(guī)則，不提示解決方法。

　　分教官的基本任務:

　　認真學習訓練項目，預想訓練可能出現的狀況。訓練中負責監(jiān)督本組學員犯規(guī)行為、計時、計分，并應及時將結果報告給主訓。協(xié)助主訓控制現場氣氛。

　　三、素質拓展訓練師注意事項

　　主訓、分教官服裝整潔得體，著裝統(tǒng)一;

　　學員要求著裝輕便，方便活動，著柔軟運動鞋。

　　第二部分:團隊素質拓展訓練項目

　　一、熱身

　　目標:讓大家通過現場互動放松身心，活躍現場，營造拓展氛圍，調動學員的參與度。

　　項目:成語接龍、搶錢、報數等

　　二、團隊組建

　　按照參加訓練的員工，分成人數均等的兩個小組。促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感和團隊意識。

　　團隊組建中一般要求各小組討論決定隊名、隊長、旗手、副隊長、宣傳員、衛(wèi)生員。還要確定口號、隊標、隊歌、隊型等，在討論時間后各小組將逐一進行展示。

　　三、常用的素質拓展項目

　　1、太空椅

　　時間:5-10分鐘

　　人數 :至少15人以上，分組進行。

　　道具 :(無)

　　場地:職工活動中心

　　游戲規(guī)則:

　　1、所有的員工應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、教官下口令“坐”，所有隊員在口令下達后，都應該坐在他后面學員的大腿上;

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。

　　目的:鍛煉團隊的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失敗的團隊里也不會有成功的個人。我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。

　　2、坐地起身

　　時間:20分鐘-30分鐘

　　人數:不限

　　道具:(無)

　　場地:職工文體中心

　　游戲規(guī)則:

　　1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

　　2、在不用手撐地站起來;

　　3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

　　目的':這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

　　3、生死電網

　　時間:20分鐘

　　人數:不限

　　道具:網繩，墊子

　　場地:文體活動屋外樹林

　　游戲規(guī)則:

　　1、在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規(guī)則的十幾個洞口。

　　2、設想繩子為高壓網絲，在規(guī)定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去。

　　3、每次穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。

　　4、過網過程中會有敵機出現、偵查員出現，要保持高度警惕，不能言語交流，不能墜下懸崖。反之，表示任務失敗，需要重新再來。

　　目的:培養(yǎng)員工合理計劃、有效組織、統(tǒng)一行動、親密協(xié)作的意識;認識合理分工與服從組織安排的重要性;相互協(xié)調和精心操作，才能保障計劃的順利實施;感受面對困難時，應有的態(tài)度和做事的方式。

　　4、拆除核彈

　　時間:20分鐘

　　人數:不限

　　道具:眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、雷區(qū)繩一根20米長

　　場地:工會大院，文體活動室內均可

　　游戲規(guī)則:

　　1、隊員需要解除“核設施”的危機，身邊只有一根20米長的繩子以及排除危機的“液體”。

　　2、需要隊員在身體不能夠解除核污染范圍任何地方的情況下，利用工具把區(qū)域中心的“核設施”(空瓶)灌滿“液體”。

　　3、選定一名指揮官，一名觀察員，除指揮官外，參與者不能言語交流。否則，行動失敗。

　　目的:如何帶領團隊走出困境，計劃、學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。配合，合理分工，執(zhí)行力，團隊協(xié)作的充分體現。

　　5、流程管理

　　時間:10分鐘

　　人數:不限

　　道具:PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

　　場地:文體活動中心

　　游戲規(guī)則:

　　1、整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　2、游戲期間，乒乓球不能停止、回流、掉地，否則，返回重來。

　　目的:培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現協(xié)同工作在解決問題的作用，把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

　　6、搶渡金沙江

　　時間:45分鐘

　　人數:全體人員

　　道具:(無)

　　場地:文體活動中心

　　游戲規(guī)則:

　　1、所有人員都要從一條沒有橋墩的“河流”上通過達到“河流”的另一端。

　　2、每個人都要做“橋墩”，也要從隊友搭建的“橋墩”上走過去。

　　3、所有參與者不能言語交流，否則，重新來做。

　　目的:考驗團隊領導能力，培養(yǎng)學員的奉獻精神，增強團隊的執(zhí)行力，讓參與者在游戲過程中，深刻體會生活和工作當中有多少人是甘為人梯，默默奉獻，從而懂得去感恩。

　　第三部分:團隊素質拓展訓練員工要求

　　(勞人部規(guī)定)

　　需要道具和器材:

　　訓練師服裝3套、彩筆2-4只、彩旗二十副、網繩、墊子、PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、20米長雷區(qū)繩一根。

拓展訓練方案10

　　一、活動主題：

　　團結協(xié)作，提升能力。

　　二、活動目的：

　　通過戶外拓展訓練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：

　　集團公司

　　四、活動對象：

　　公司優(yōu)秀青年員工

　　五、活動地點：

　　待定

　　六、活動時間：

　　待定

　　七、活動前準備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案

　　3.召開參加人員會議。

　　八、具體活動方案：

　　1.蜘蛛網

　　(1)游戲目的：培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。

　　(2)討論問題：

　　A、你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？

　　B、每個人的任務是什么？

　　C、整個小組的運作是否有效？為什么？

　　D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的.？

　　E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？

　　2.雷池取物

　　(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，，培養(yǎng)隊員間的團結合作，使小組充滿活力。

　　(2)討論問題：例：

　　A、做完了這個游戲，大家感受如何？

　　B、游戲過程中遇到了什么問題？

　　C、如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來？

　　3.信任背投

　　(1)活動目的

　　1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊員挑戰(zhàn)自我。

　　3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。

　　(2)討論問題：例：

　　A、最初你們對游戲有何認識？

　　B、參加游戲之后你們有何感受？

　　C、當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？

　　九、活動后期宣傳工作

　　1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓的風采。

　　2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。

　　十、附注

　　注意事項：做好安全保障工作，確保活動順利進行。

拓展訓練方案11

　　訓練背景、目的：

　　在不經意間，我們已經邁進大學將近兩個學期，但是班級中同學之間的相互認識、了解還是不夠，在班級活動中班級凝聚力不夠，甚至有同班同學不知道彼此名字的情況出現。本次素質拓展訓練目的是促進同班同學進一步相互溝通認識，加強同學間相互協(xié)調合作能力，提高班級凝聚力，豐富同學課余生活。

　　訓練地點：

　　足球場

　　訓練時間：

　　20xx.年5月27日

　　8：00——10:00

　　參訓人員：

　　計算機系xx級物聯網班全體同學

　　1 訓練安排：

　　本次拓展訓練活動安排在學校內，精心設置了一系列新穎、刺激的情景，讓全體參訓成員在游戲中去相互認識、協(xié)調、合作解決問題。并邀請學院心理咨詢輔導中心的指導老師到場觀看并指導。

　　訓練要求：

　　所有參訓成員必須全心全意投入到每一個游戲當中，并且尊重游戲規(guī)則和隊友、對手，服從指揮人員安排。

　　游戲主持人（訓練師）：

　　班長、心理委員

　　游戲評委：

　　班主任、輔導員、系主任

　　訓練項目：

　　一：快速組成團隊

　　游戲規(guī)則：在3分鐘內快速以10人一組組成6各小組，并想出各小組的組名、口號、出場展示動作，選出組長。根據各小組的完成時間和創(chuàng)意由評委打分。

　　游戲時間：30分鐘

　　二：說隊員習慣

　　游戲規(guī)則：由主持人隨機從每個小組中抽一個隊員出來，被抽出來的隊員要介紹本小組隊員每一個人的一個生活習慣，評委根據每組代表能說出小組成員生活習慣的個數評分

　　游戲時間：15分鐘

　　三：鏈接加速

　　游戲規(guī)則：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的`人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　游戲時間：30分鐘

　　四：吸管運輸

　　游戲規(guī)則：每人嘴里叼一支吸管,第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環(huán),當比賽開始時,大家不能用手接觸吸管和鑰匙環(huán),而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環(huán)傳給下個人,直到傳到最后一個人嘴叼的吸管上。評委根據每小組完成游戲情況進行評分。

　　游戲時間：20分鐘

　　訓練總結、評分：

　　游戲完成后各小組圍成一個圈坐，在10分鐘內大家分享這次訓練感受；每小組派代表向大家分享小組成員的感受；

　　請學院心理咨詢輔導中心的指導老師為此次訓練進行點評；公布每個小組的總分數。

　　獎勵與懲罰：

　　總分最高的小組每人獎勵游泳票一張

　　總分最低的小組每人自己說出自己在學校的尷尬事一件

拓展訓練方案12

　　一、活動目的

　　1 武漢大學大學生創(chuàng)新實踐中心(簡稱“大創(chuàng)”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識。

　　2 大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創(chuàng)的影響力，展現大創(chuàng)魅力，使每個新進成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。

　　3 學校的風景優(yōu)美，地形獨特，并且學校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。

　　二、活動主題

　　友誼合作拼搏

　　三、活動分析

　　整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

　　四、前期準備

　　(一)時間安排：

　　A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行

　　B環(huán)東湖自行車觀光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行

　　C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行 (

　　二)具體事務安排：

　　1 統(tǒng)計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單

　　2 針對A活動：

　　一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。

　　二在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應量的食品與道具。

　　三安排攝影設備

　　四聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

　　3 針對B活動：

　　一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)

　　二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

　　三安排攝影設備

　　四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。

　　五在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。

　　4 針對C活動：

　　一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。

　　二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。并制作出尋址地圖。

　　三安排攝影設備

　　四購買或者安排相應的道具。

　　五、活動流程

　　(一) A活動：工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進行一些準備。

　　早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園

　　9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場

　　9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。

　　首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

　　1、排序分隊依來人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

　　2、隊員交流在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

　　3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業(yè)的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業(yè)的龔玲后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

　　4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的.觀察能力，活躍現場氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

　　5、坐長城 (調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協(xié)作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

　　6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協(xié)作能力

　　六、后期工作

　　1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統(tǒng)計報銷。

　　2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動新聞發(fā)到發(fā)表在拓新網和未來網上

　　3、制作宣傳板，擴大活動效果。

拓展訓練方案13

　　一、活動時間

　　20xx年11月18日下午14點至17點

　　二、活動地點

　　華興花苑

　　三、活動目的

　　拓展訓練簡介

　　“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

　　拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。

　　“拓展訓練”打破了傳統(tǒng)的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。

　　通過素質拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

　　四、活動方案

　　1．參加人數：機關第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。

　　2．活動項目：此次活動主要由6項具體項目構成，分別是我型我秀設計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約

　　為30分鐘。

　　3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。

　　五、突發(fā)情況及處理

　　1．若遇到意外災害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復正常時可適當繼續(xù)。

　　2．若活動進行過程中，出現參與人員意外受傷和傷害時，現場的工作人員應當及時對受傷人員進行消毒和包扎，若情況嚴重時，應立即送往醫(yī)院救治。

　　六、活動的紀律方面

　　1．活動中請嚴格按照教練的操作規(guī)則執(zhí)行，如有疑義，請在活動結束后提出。

　　2．活動本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動過程中應尊重對方、尊重裁判。如出現罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現象。

　　3．各隊需保持活動場地衛(wèi)生，離場時帶走場地周邊垃圾。

　　4．活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。

　　七、工作分工：

　　1．策劃組：

　　職責：負責活動項目的產生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經費的合理規(guī)劃。

　　2．道具組：

　　職責：負責活動道具（50個氣球、結實粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。

　　3．宣傳組：

　　職責：照片的拍攝。 4．后勤組：

　　職責：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。

　　八、活動

　　項目一、我型我秀設計

　　規(guī)則：每支隊伍發(fā)送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創(chuàng)造力，為自己的團隊設計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。

　　評分標準：

　　1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。

　　2、根據同學的`介紹和制作的隊衣的外觀和創(chuàng)造性綜合打分，分數依次為80、70、60、50、40。

　　活動意義：培養(yǎng)創(chuàng)造性和語言表達能力。

　　項目二、同步行軍

　　規(guī)則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協(xié)調一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

　　活動意義：現實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實企業(yè)內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢？當然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。

　　評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　項目三、萬里長城

　　規(guī)則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數。整隊跳著前進，前往終點。途中裁判會報出數字，聽到數字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。

　　評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。

　　評分標準：聽到數字十秒內，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進。途中共有五次號令，出現失誤整個隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60

　　項目四、頂針傳遞

　　規(guī)則：給每個隊員發(fā)一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務是按順序經由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。

　　評分標準：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規(guī)現象，每次扣除10分，不負分。

　　項目五、魔方漂移

　　規(guī)則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續(xù)前行。

　　評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項目六、南北太平洋

　　規(guī)則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規(guī)定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。

　　評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。

　　參加活動人員名單：

　　xx項目部機關第一黨支部

拓展訓練方案14

　　為了提高公司團隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

　　一、活動背景

　　本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。

　　二、活動目的

　　1.團隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

　　2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

　　3.體會團隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

　　4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

　　三、參加人員：

　　公司全體員工(約60名)

　　四、活動內容：

　　烽火叢林野戰(zhàn)以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：增進學員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學習和體驗到的.新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強培訓師與學員之間的互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構成積極向上的循環(huán)促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。絕佳的自然環(huán)境融合經典的團隊活動，讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰(zhàn)，攜手共贏”的團隊理念從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

　　五、活動具體方案

　　(一)地點：

　　安溪志閔旅游區(qū)

　　(二)時間：

　　擬定20xx年xx月xx日-xx日

　　(三)活動流程

　　1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

　　2、積極參與拓展訓練，培養(yǎng)團隊合作精神

　　3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

　　4、分享訓練心情和經驗

　　六、拓展活動日程安排

　　安溪野山谷基地