情緒管理主題班會教案

時間：2022-12-16 10:29:50 教案我要投稿

情緒管理主題班會教案模板（通用9篇）

　　作為一位兢兢業業的人民教師，編寫教案是必不可少的，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。那么教案應該怎么寫才合適呢？以下是小編精心整理的情緒管理主題班會教案模板（通用9篇），希望能夠幫助到大家。

情緒管理主題班會教案模板（通用9篇）

　　情緒管理主題班會教案1

　　活動目的：

　　1.讓學生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹慎地解讀明白地表達才不至于產生誤會。

　　2.使學生掌握傾聽的正確方法。

　　適用對象

　　班級全體成員

　　活動準備

　　心理情景劇，沒有五官的人頭像

　　活動程序

　　一.熱身引入

　　播放優美音樂創設情景，聽后設問：你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時候學會傾聽的呢?

　　談話：是的我們從嬰兒開始就在學著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風雨聲，聽優美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質。但是有的人可能一生，都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當我們急于表達，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。

　　二.游戲：《悄悄話》

　　每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話，由第一個同學往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內容，請最后一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。

　　交流與分享：

　　1.你們小組成功或失敗的經驗是什么?

　　2.做完這個游戲你有什么感受?

　　三.小組活動：《你畫我說》

　　四個同學上臺表演，兩人一組，其他同學在臺下兩人一組

　　活動規則：一個扮演盲人，一個扮演明眼人

　　交流與分享：

　　1.通過這個活動你有什么感受呢?

　　2.做完這個游戲大家得到了什么啟示呢?

　　四.情景劇表演

　　在日量常的人際交往過程中，常常需要有人充當傾聽者，“聽”似乎是件簡單不過的事了，但果真如此嗎?看看下面的情形，在你的身上是否也發生過?

　　(劇情內容:在課堂上，老師正在組織學生討論問題。一個同學在發言，有兩個同學不斷的插嘴，爭先恐后急于表達自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發言的學生發生爭吵;同時，對待他人的發言，有一個同學，面無表情，看起來好象很認真，其實卻沒有任何反應;有一個同學手里轉著鋼筆，臉朝窗外;有一個學生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)

　　學生表演情景劇，表演完后學生談談：上面的情景中，作為傾聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現?你是否有過劇中相似的經歷?你有什么損失嗎?結合實際生活談談。

　　五.學生談談

　　如何做一個合格的傾聽者，如：態度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

　　六.學生練習

　　跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

　　學生談談學會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

　　七.教師總結歸納

　　當人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發現傾聽無處不在，與我們的生活息息相關。學習離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

　　同學們，讓我們學會傾聽吧，當我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向對方投去鼓勵的目光，那么你就會有意外的收獲。

　　情緒管理主題班會教案2

　　一、教學目標

　　1、知識與技能：

　　了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

　　2、過程與方法：

　　通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。

　　3、情感態度與價值觀：

　　善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態度。

　　二、教學重點：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。

　　教學難點：

　　認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的情緒。

　　三、教學準備：

　　教師：

　　1、課件《學會表達情緒》

　　2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好的氣球

　　四、課時安排：

　　一課時

　　五、教學過程：

　　（一）游戲導入，感知情緒

　　1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩個小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。

　　2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。

　　人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。

　　3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。

　　4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）

　　（二）體驗、表達情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　師：老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取）（盒子一：小鴨盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。

　　2、試試看：善于表達自己真實的情感

　　同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）

　　（三）情景表演

　　1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

　　（ 1）當你的媽媽來學校看你的時候

　　（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候

　　（3）當你考試拿到好的成績的時候

　　（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候

　　（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候

　　2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

　　（四）正確區分積極情緒和消極情緒

　　剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。

　　（五）善于控制自己的情緒

　　師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。” 在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。

　　（六）總結升華，擁有快樂心情

　　1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

　　情緒管理主題班會教案3

　　教學目標：

　　1、了解自己現有的已掌握的方法。

　　2、進一步學會更多的尋找快樂地策略，學會更好調節自己。

　　3、能夠在生活中尋找快樂鍛煉自己擁有積極健康的心理狀態。

　　教學重點：

　　讓學生學會自我調節情緒。

　　教學難點：

　　掌握快樂情緒的方法。

　　教學過程：

　　一、導言

　　活動一播放倒霉熊爬山視頻

　　分析：出發時及登山中，倒霉熊的情緒。

　　引出本課內容：情緒

　　二、授課

　　出示情緒卡片，積極情緒、消極情緒分類。

　　活動二

　　1、講故事：大郎與二郎

　　從前，有一位老太太，她有兩個兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。天晴時，老太太就發愁：“唉！看這個大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！”下雨時，老太太就發愁地說：“唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀。”就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺，日漸憔悴，病倒了。

　　2、請你說說老太太發愁的情緒產生的原因是什么？

　　3、怎樣才能讓老太太高興起來？

　　4、這說明了一個什么樣的道理？

　　（學生先自行思考，然后同桌交流，舉手回答。）整理答案：

　　（1）因為老太太的需要和愿望沒有得到滿足。對于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對于小兒子，她則希望每天都是晴天。所以無論雨天還是晴天，她都有另一半的愿望沒有滿足。

　　（2）可以讓老太太反過來思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，兩個兒子都有生意做，這樣會讓老太太開心了。

　　（3）這說明同一事物因我們思考的角度不同就會產生不同的情緒反應，當我們因為一件事而困惑時，不妨換一種角度去思考，也許問題就不是問題了。情緒是可以調節的。

　　活動三：遇到好事、壞事時的表現留住“好朋友”，轉化“小壞蛋”

　　活動四：五指行動

　　小組合作，找到轉化消極情緒的好辦法，寫在手掌圖中。

　　方法之一：轉移注意力

　　方法之二：合理發泄情緒

　　方法之三：理智控制法

　　三、總結，教師寄語

　　情緒是可以調節的，我們可以換個角度去看待問題，也許一切變得會不一樣，如果我們轉換角度也不能使自己快樂起來，我們也可以通過合理的發泄來調節情緒。今天我們學會了尋找快樂，最后老師想送給大家一句話：祝愿在坐的每一位學生都有一份好心情。教師寄語

　　你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能決定容顏，但你可以改變氣質你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預知明天，但你可以利用今天你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。

　　情緒管理主題班會教案4

　　【教學目標】

　　情感、態度和價值觀目標

　　體會情緒表達對人際關系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現

　　能力目標

　　了解自己的情緒和學會恰當表達自己的情緒；掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒；能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒

　　知識目標

　　認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法

　　【重點難點】

　　教學重點：情緒是可以調控的。

　　教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。

　　【教學過程】

　　一、導入新課

　　2007年10月，一名莫斯科司機嫌過斑馬線的行人步子太慢，并且對他的喊叫不加理睬，異常憤怒的他掏出槍，打傷3名行人。“路怒癥”開始受到全世界人民的關注。

　　2015年5月，成都市三環路發生一起打人事件。一名女司機在幾秒鐘的時間里連續變道兩次，直接從后方車前切了出去，隨后被后方汽車上的男司機逼停后拖出車外，男司機連續擊打女司機臉部，導致女司機肩膀骨折、腦震蕩，身上多處瘀青。

　　思考：“路怒癥”有什么特點？有人說，“路怒癥”是一種病，需要治療。你認為應如何預防和治療“路怒癥”？

　　教師小結：情緒如果得不到有效管理和控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且可能會釀成悲劇。合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境，做情緒的主人。

　　二、新課講授

　　活動一：案例分析——《推銷員的故事》

　　兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當他們到達目的地時卻發現這里的人都光著腳。

　　面對此景兩個人出現了截然相反的反應……

　　一個人非常沮喪的向公司打電話匯報：這里沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎么會買我們的鞋呢！

　　另一個人非常興奮地向公司打電話匯報：這里的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場啊！

　　想一想：兩個推銷員為什么會出現截然不同的反應？

　　活動二：請你來辨析

　　有的同學說：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？”是這樣的嗎？

　　提示：學生根據自己的理解發表看法即可。

　　教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　活動三：請你來支著

　　(1)小強的故事——煩躁的星期一

　　情景一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

　　情景二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。

　　情景三：小強大喊“煩死了”。

　　說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？

　　(學生答略)

　　過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什么？

　　(2)小強的故事——倒霉的星期二

　　情景一：小強騎車與別人相撞。

　　說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？

　　(學生答略)

　　過渡：小強聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？

　　情景二：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。

　　教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。

　　(3)小強的故事——傷心的星期三

　　情景：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。

　　說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎么做？

　　提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。

　　教師總結：調節情緒的方法有哪些？

　　①改變認知評價。②轉移注意。③合理宣泄。④放松訓練。

　　知識鏈接：調節和控制情緒的10種方法

　　(1)學會轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。

　　(2)學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

　　(3)自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

　　(4)語言節制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”“鎮定”等文字置于案頭或懸掛在墻上。

　　(5)自我暗示法。估計在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。

　　(6)愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

　　(7)環境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。

　　(8)幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。

　　(9)推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

　　(10)比較升華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

　　教師講述：運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

　　活動四：學以致用，走進生活

　　小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調節：

　　(1)我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”

　　(2)我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

　　(3)有同學在背后造謠，說我喜歡某某。

　　(4)我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

　　(5)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

　　提示：學生回答，教師評析。

　　三、課堂總結

　　同學們，通過本節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的場合和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們在人生路上多珍重。

　　【教學反思】

　　運用心理咨詢的方式和教學情景劇的方式，讓學生換位思考，同時能夠讓學生把學到的情緒調節的方法做到理論聯系實際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進，我深深地體會到：教學反思性分析對于提高自身的教學水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結和提高，而且在教學中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關注學生的生活，密切聯系學生的實際，多了解學生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現象，并把它引入課堂，讓學生去判斷，去分析，去討論，這樣學生才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現象值得發揚，哪些現象要批評，對學生及時進行教育，有助于學生形成正確的品德行為與習慣。

　　情緒管理主題班會教案5

　　一、活動目的：

　　1. 讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的`變化。保持一種健康的生理和心理狀態

　　2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標志，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

　　3.讓學生能珍惜青春，把握未來。

　　二、活動重點：

　　通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

　　三、活動難點：

　　讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

　　四、活動準備：

　　1.推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》

　　2. 錄音機一臺。

　　3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

　　五、活動過程：

　　(一) 主持人開場白(放背景音樂)

　　女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

　　合：我們長大了

　　男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?

　　(二)活動 “我的變化”

　　活動程序：

　　1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然后交流。

　　2.呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比

　　(學生能講出一兩點就可以了)

　　生理上：

　　(1) 身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

　　(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

　　(3)生殖器官進一步發育成熟。

　　心理上：

　　(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

　　(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

　　(3)開始進入智力發展探索和創造的高峰期。

　　(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

　　男：每個人都在發生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

　　(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》

　　丑女孩

　　女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的背著書包走自己的路。

　　一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

　　女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

　　(四)說說自己心中的煩惱

　　以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

　　1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關系怎么這么復雜。

　　2.好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。

　　3.家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

　　4.學習成績不好，抬不起頭來。

　　5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

　　(五)小組討論：

　　結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

　　1.心胸開闊，多與別人交流

　　2.遇事冷靜，多思多想和換位思考

　　3.嚴以律己，寬以待人

　　4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法

　　5.多看書，增強抵抗干擾的行動

　　男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

　　女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想，下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準備好)

　　(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

　　(七)班主任寄語

　　同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

　　(八)結束語

　　合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的'一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

　　青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

　　今天的主題班會“我長大了”到此結束。

　　情緒管理主題班會教案6

　　教學目標：

　　了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。

　　教學過程：

　　活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

　　活動二：討論早戀具有極大的危害性。

　　1、早戀嚴重影響正常學習。

　　2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。

　　3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

　　4、少年心理發展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

　　活動三：討論怎樣正確處理早戀。

　　1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

　　2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

　　活動四：

　　思考：

　　1、什么是友誼?

　　2、什么是愛情?

　　3、如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程?

　　活動五：

　　在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。

　　情緒管理主題班會教案7

　　一、班會背景：

　　和部分家長懇談并且與個別學生交流后，發現問題主要還是出在不良的學習習慣上。因此適時開一次有關學習習慣的班會課是當務之急的事。

　　二、班會目的：

　　通過班會使學生認識到學習習慣好壞優劣對學習的巨大影響，并積極改善自己的不良學習習慣，提高學習質量。

　　二、班會重點：

　　檢查自己的學習習慣，找出存在的問題。

　　三、班會難點：

　　養成一個好習慣，并付之以實踐。

　　四、班會準備：

　　1、制作三份問卷準備印發給學生填寫：

　　問卷1是有關好習慣、壞習慣的區分，這些都是在家長那了解到的或是與部分學生交流中得知的情況。

　　問卷2 是學生的一份自我報告，內容主要為：反思一下自己的學習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡要說明理由或后果。（課前填寫）

　　問卷3是有關養成一個好習慣的實施計劃。

　　2、請四位同學準備介紹學習經驗。（可以是自己的，也可以是他人的）

　　五、班會過程：

　　（一）、引入：

　　初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學們四年的努力再經過這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實。

　　進入初三后，老師欣喜地發現很多同學開始全身心投入學習了，從被動轉變為主動的過程中老師認為包涵著同學們對于自己未來的規劃與期待。老師很開心，也對同學們的未來充滿了信心！

　　只是，我們也發現不少同學因為以往所養成的種種不良學習習慣，直接影響了學習效率學習的質量，最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開一個主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴隸》的班會，希望能有效幫助同學們在學習習慣上揚長避短。

　　（二）、好壞習慣之爭：

　　1、發下問卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學生在這些習慣面前選擇區分。

　　2、老師結合班內現象加以指導：學習效果在很大程度取決于學習習慣的好壞。

　　比如我們班一些同學總是認真制定學習計劃，并嚴格按計劃去做，學習安排得井井有條，生活十分有規律，作業總是能保質保量地完成；一些同學喜歡就看書和做作業時遇到的問題與其他同學討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面；一些同學在記憶知識時，采用記住后再記上幾遍的過度學習法，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時候總是能很快地想起；一些同學晚上做習題前，總是先復習一下有關內容，看一遍白天老師講過的內容，然后才開始思考問題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學，學習效果常常較好。（點名表揚為主）

　　再羅列一些個別同學的不良習慣（不點名）：學習時心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么；上課時不認真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復習的時候就感到沒有頭緒；晚上總要先看好長一會兒電視，有時還要煲電話或上網聊天，然后才開始做作業，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業拖到第二天完成；邊做作業，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網頁，作業做得很慢，有時還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學的學習效率。

　　（三）、自查與反思：

　　拿出已填寫好的問卷2《自我報告》：對照上述老師所說的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進行修改或補充。

　　（四）、指點迷津：

　　請五位同學簡要介紹自己或他人的學習經驗：

　　1、分清主次，首先完成學習任務。

　　要點是：不要在玩得很累、很遲時才開始學習，這樣不僅學習效率不好，做作業、背書常常來不及，而且還會對學習產生厭倦感。

　　2、專心致志，不一心二用。

　　要點是：不要邊做作業邊干其他的事。

　　3、有張有弛，勞逸結合。

　　要點：連續學習1、2小時，中間就應該安排一次休息。

　　4、學習生活的安排有規律。

　　要點：根據學校規定的上學、放學時間，結合自己的狀況，制定一個更具體的作息時間表，堅持下去形成習慣。

　　5、遵循學習常規。

　　要點：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學討論，不懂就問或查資料，獨立完成各項作業。今日事，今日畢。

　　（五）、付諸行動：

　　同學們時間對于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個同學從今天開始試著養成一個好習慣，就用三周時間。在下面問卷中記下你的計劃和實施情況。

　　發下問卷3《養成一個好習慣》

　　/3/18

　　附問卷：

　　問卷1：《區分好習慣與壞習慣》

　　在下列好習慣前打∨

　　1、晚上學習時先瀏覽一下第二天要上的課文內容。

　　2、上課時把老師講的要點記下來。

　　3、上課時想其他事情。

　　4、下課時離開座位，活動一下身體，眺望一下遠處。

　　5、數學課做語文作業。

　　6、晚上做作業時把音樂放得很響。

　　7、以平靜的心情學習，不在看書時胡思亂想。

　　8、與同學討論題目。

　　9、語文課偷偷背外語單詞。

　　10、詢問老師不懂的地方。

　　11、上學時常常忘帶書本、練習冊或其他學習用具。

　　12、常將第一天的作業拖到第二天做。

　　13、不愿意仔細看課本，深入思索教材的內容。

　　14、喜歡看課外書。

　　問卷2：《自我報告》

　　反思一下自己的學習習慣，列出自己的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡要說明理由或后果。

　　情緒管理主題班會教案8

　　一、教學內容：

　　如何使我們的心理更健康

　　二、教學目標：

　　1、培養學生積極的人生態度

　　2、提高學生道德修養水平

　　3、讓學生樹立正確的名利觀

　　4、培養學生勤奮學習的好習慣

　　三、教學方式：

　　專題教育

　　四、教學要點：

　　重視中學生心理健康教育

　　中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關系到我們民族的整體素質能否提高，關系到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。

　　聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

　　據調查了解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

　　在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。

　　心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

　　一、培養積極的人生態度

　　我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。

　　這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

　　二、提高道德修養水平

　　道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質與健康長壽的關系。明代名醫張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態；有快樂的心態，才可能健康長壽。

　　現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福。”

　　因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益于身心健康。

　　三、樹立正確的名利觀

　　處于人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

　　四、培養勤奮學習的好習慣

　　讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反—社—會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。

　　“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進有心理誤區的學生轉化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，并且嚴格要求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。

　　如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強，偏執，不善于調整人際關系，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。

　　我國正處在一個進一步深化改革，擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節奏的生活易使人消沉悲傷，進而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態。而我國目前最激烈的競爭領域就在中學生的學習過程中，每年的初中升重點高中的中考和高考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學生的心理障礙出現頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不能繼續學習的學生。在所有心理疾病中，神經衰弱，強迫癥，人際關系緊張，考試焦慮等占相當高的比例。個別中學生甚至適應不了激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助學生戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質，能否經常保持良好的精神狀態，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

　　心理健康教育的常用的方法有以下幾個：

　　一、心理指導法

　　二、心靈陶冶法

　　三、心理激勵法

　　四、反馬太效應的方法

　　五、心理控制法

　　六、面談咨詢法

　　七、電話咨詢法

　　八、心理訓練法