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快速跑單元教學計劃（精選11篇）
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又將迎來新的教學工作，是時候寫一份詳細的教學計劃了。但是教學計劃要寫什么內容才能讓人眼前一亮呢？以下是小編整理的快速跑單元教學計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
快速跑單元教學計劃 1
教材分析：
根據課標要求，快速跑教材的學習主要是：
1、發展學生反應速度、運動速度、和位移速度，發展學生快速奔跑的能力，
2、提高機體無氧代謝能力，發展腿部肌肉后蹬力量，
3、在練習和比賽中，培養競爭意識，體驗快速跑的樂趣，促進身心的全面發展。
快速跑教材是初中體育教材的重點教學內容之一，主要任務是掌握一些跑的基本技術和鍛煉方法。它是田徑運動的基礎項目，經常練習對增強體質，提高成績，效果明顯。特點是：距離短、強度大、速度快。所以在初中體育教學把快速跑作為學習的主要教材之一。
在教學中還要發掘教材的教育功能。培養學生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風，團結合作和吃苦耐勞的精神。根據初中學生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競賽性，提高學習和鍛煉興趣，增強競爭意識，促進身心的全面發展。
學情分析：
跑的內容在體育教學中是比較枯燥，乏味的`課程。初中學生如果按部就班的教學，效果不是很好。所以在課堂教學過程中，要針對學生競爭意識強、模仿力強、有好奇心等特點，應該創設情境，創設環境采用生動活潑、形式多樣、搭配新穎、實用且有挑戰與配合于一體的教學模式來完成，實效性會更強一些。
單元計劃
說明：
短距離跑教學中，應以提高學生快速奔跑的技能為主，著重培養跑的正確姿勢，發展學生的奔跑能力，打好身體素質基礎。該教學一般安排在春、秋季為宜。教學重點應放在途中跑練習上，待途中跑有了一定基礎后再進行其他環節的教學。在途中跑的教學中，擺臂練習常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動作很不協調，既影響跑動速度又缺乏美感。所以必須加強腿臂動作協調配合的練習。在跑的專門性練習中經常出現易犯錯誤，如小步跑直腿拍打式著地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動作缺少一定的素質基礎，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學效果。要針對初學者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學措施，簡化動作難度，使學生建立正確的跑姿。
快速跑單元教學計劃 2
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以促進學生身心發展及學習興趣愛好為出發點，能夠運用自主、探究、合作等學習方法學習，培養學生的創新意識與實踐能力，充分體現學生的主體地位，讓學生在自主、合作、互動、嘗試中體驗快速跑的樂趣，從而能在體育學習中增進學生之間的交流，共同體驗運動帶來的“樂”，為學生能更好地完成教學任務打下堅實的基礎，另外，能從學生的實際出發，教學內容能激發學生學習興趣，具有知識性、科學性，有發展學生體能增進健康的實效性。
二、教材分析
快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動，不僅要在最短的時間發揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點。快速跑（途中跑）教學是初中學習的基礎上，進一步學習途中跑的動作方法。本次教學使學生能夠進一步掌握快速跑（途中跑）的技術要領并讓學生通過觀察、思考和實踐，真正掌握此項技術。
三、教學目標
1、通過教學，學生能夠進一步掌握途中跑的技術要領。
2、通過教學，學生可以通過觀察與實踐，形成堅持鍛煉的習慣。
3、培養頑強的意志，勇敢頑強的拼搏精神。
4、形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。
四、學生分析
學生在初中已基本學習過短跑技術，但是由于當時身體素質差的原因不能對動作真正理解。進入高中后，學生身體素質顯著提高，并具有好勝、好強的特點，學生積極探索與實踐的氣氛較濃。
五、教學重點與難點：
重點：掌握途中跑的技術要領
難點：蹬擺的協調配合
六、教學過程
〈一〉課堂常規：略
〈二〉準備部分：游戲：“雙龍咬尾”
游戲方法：將學生分成人數相等的.男女各兩個隊，成一路縱隊組成“龍”。排頭是“龍頭”，后面學生雙手抱前面人的腰，最后學生是龍尾，龍頭要抓對方的住龍尾，同時又要保自己隊伍的尾”。教師發令后各隊龍頭去咬對護自己的龍尾不被對方咬到。如龍尾被咬，做龍尾的學生則要退出。倒數第二的學生又要成為新的龍尾，到一定時候，教師吹哨停止游戲，剩人多的隊獲勝。
規則：兩隊龍頭在攻守時不能相互動手推拉，在本隊的龍身脫節時，咬住別隊的龍尾不算。
設計思路：通過做游戲，能使學生身體的各個關節、肌肉、韌帶得到充分的活動，為下一步見習的各項活動打下堅實的基礎，另一方面可以調動學生的積極性，使學生精神振奮地開始課堂學習。
〈三〉基本部分：快速跑（直道途中跑）
1、接著上節課的內容，引入本節課的內容。
問題一：影響跑速的因素有哪些？
問題二：在快速跑中擺臂快好，還是擺臂大好？
嘗試：A：學生進行快速走20m一次；
B：學生進行快速跑40m一次；
鼓勵學生積極思考、參與嘗試、教師進行歸納
問題三：是不是盡量快和大幅度擺臂就一定跑得快？
鼓勵學生按照自己的想法進行嘗試，積極思考、討論。
嘗試：20m—30m跑練習2—3組
教師進行歸納小結——因運動神經的調節作用使我們的上下肢動作協調配合，所以：擺臂快——步頻快擺臂大——步幅大反之亦然。
2、跑的專門練習
50—60m跑的專門練習，3—4組
3、40m迎面接力跑
a.教師講清練習要求，聽信號后向前快速迎面接力跑。
b.在學生練習過程中不斷提醒途中跑的動作要領。學生及時改正自己的錯誤動作。
c.教師歸納總結，學生認真聽講。
設計思想：從學生興趣著眼開發出來的課程資源，是學生自己的課程資源，從某種程度上講是最適合學生的，他可以使學生愿意參與進來，可以充分調動學習的積極性，課中通過提問引導、親身嘗試、激發學生學習的興趣，導入本課的課題、教學目標、教學重點。為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生主體作用，這一部分在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、比賽形式的多種選擇，實行全開放。教學重點在學生的實踐與思考中得到突出。
〈四〉結束部分：
1、集合整隊，進行放松；
放松性練習：十二步恰恰，興趣濃厚。
2、對練習情況進行小結，學生發表自己的看法。
3、師生再見，歸還器材。
場地器材：田徑場，接力棒4根設計思想：通過游戲放松總結既讓學生心理上得到放松，又通過多個同學的總結看到本課教學的成敗，教師與學生得到信息反饋，新的教學資源得到建立.
七、課后反思
通過本節課的課堂教學，我認為成功之處在于：
1、能運用設疑、講解示范、比賽、游戲等教學方法手段，充分調動學生學習的積極性，調控樂學生課堂學習的氣氛；
2、突出了學生這一學習的主體地位，充分發揮樂學生的主觀能動性，使學生能自主、合作、探究性地進行學習，學生的創新意識得到進一步提高。不足之處：
1、對部分學習能力較差的學生缺乏足夠的輔導耐心，故此錯過樂最佳的教學時機。
2、在教學方法上還不夠靈活、不能創新。總之，我認為本節課的教學效果較好，達到了預期的教學目的。
快速跑單元教學計劃 3
一、教材分析
快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動，不僅要在最短的時間發揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點。
二、學情分析
在初一年級學習的基礎上，進一步學習途中跑的動作方法。本次教學注重學生個性和全面發展，充分發揮學生的主體地位，使學生能夠進一步掌握快速跑的技術要領并讓學生通過觀察、思考和實踐，真正掌握此項技術.
三、教學目標
1、知識與技能：通過教學，學生能夠進一步掌握快速跑的技術要領。
2、心理達成目標：通過教學，學生可以通過觀察與實踐，體驗成功、樹立信心，對短跑產生興趣，并形成自覺堅持鍛煉的習慣。
3、情感態度與價值觀：發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。
四、教學重點
掌握快速跑的技術要領:大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著地，后蹬充分有力
五、教學難點
起跑反應快，途中跑動作舒展放松協調，讓學生對跑產生興趣，形成堅持鍛煉的習慣
六、設計理念
本課堅持樹立“健康第一”的指導思想，重視培養學生的學習興趣，改變過去只注重知識傳授的傾向，強調創設良好的學習氛圍，關注學生的學習興趣和經驗，讓學生主動參與學習活動，讓學生成為課堂的主人，充分體驗“玩中學、學中樂、樂中練”的教學理念，發展學生的基本活動能力和健康發展的個性，為學生終身體育打下基礎。
七、教學過程
〈一〉開始部分
1、師生問好，檢查服裝，體育委員集合整隊。
2、教師宣布本課內容，提出要求，學生認真聽講。
3、安排見習生（協助教師工作）。
4、課堂組織：四列橫隊。
5、要求：集合快、靜、齊。
〈二〉準備部分：游戲活動（跑動中做準備運動及游戲（報號抱團））
1、教師講清練習及游戲要求。
2、教師口令指揮：學生由四路縱隊跑步成圓形，在跑步過程中聽教師口令做準備活動（動作要求大方舒展），在做準備運動的過程中老師會突然叫出某個號數，要求同學們按照老師所叫的號數以相應的人數抱成一團，落單的同學則接受懲罰（在原地做五個上下蹲或者俯臥撐）然后繼續成圓形慢跑做準備運動及進行游戲。
3、學練方法：
教師在學生練習過程中隨時提醒動作的要求。要求：注意力集中，反應迅速。
4、輔助練習：原地擺臂練習
原地高抬腿練習
〈三〉基本部分：
1、（1）各種姿勢的起跑反應練習
學練方法：學生采用各種姿勢的起跑：采用正對、背對、側對跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿勢啟動，向指定的方向快速跑出
教法：教師主導引入課題，讓學生創想不同的起跑姿勢進
行跑步，體驗各種姿勢起跑的.感覺，想想在哪種姿勢的起跑更簡單快捷（引入站立式起跑最有利于迅速擺脫靜止狀態）
（2）30米加速跑練習。
學練方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度沖過終點。
重點：大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著地，后蹬充分有力。
難點：起跑反應快，途中跑動作舒展放松。
教法：
①老師講解示范30米加速跑。
②學生聽口令練習。
③學生示范師糾正動作。
④學生再聽口令練習
組織：四路縱隊。
要求：注意安全，跑時動作要舒展放松，跑完從側面走回
本隊。
2、報紙不落地
（1）學生利用報紙放在胸前繼續練習快速跑的動作要領。
(2)學生嘗試性練習快速跑，體驗動作。
學練方法：教師不斷提醒、引導學生發現問題，及時糾正。
組織：四路縱隊。
要求：注意安全，跑時動作要舒展放松，跑完從側面走回本隊。
3、快速跑結合游戲練習：（胸頂報紙迎面接力）
游戲方法：將學生先分成人數相等的四路縱隊，每組各一半的同學分別站至相對的起跑線后，利用展開的報紙貼在胸前進行接力比賽
規則：嚴禁搶跑，報紙掉落必須由本人撿起在掉落處繼續進行比賽。
〈四〉歸納與點評
1、集合整隊，進行放松；
2、對練習情況進行小結，學生發表自己的看法。
3、師生再見，歸還器材。
八、教學反思
九、場地器材
快速跑單元教學計劃 4
一、指導思想：
根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的'五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。
二、教學內容：
快速跑
三、教材分析：
快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是七年級快速跑教學，主要是培養學生跑的正確姿勢，發展學生快速跑能力。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。
四、學情分析：
本課教學對象是七年級學生，他們班集體初步形成，學生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。但求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好，好勝心強，敢于表現。
五、教學目標：
1、認知目標：學生知道正確的途中跑姿勢。
2、技能目標：初步學會途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力的技術動作。發展學生速度、靈敏、協調等身體素質。
3、情感目標：通過本次課的體育活動使學生能夠樂于參與體育活動，樹立自尊自信，提高與他人合作的意識。
六、本課的重難點確立：
重點：發展快速跑能力
難點：途中跑時不聳肩，蹬地有力。
快速跑單元教學計劃 5
一、教學目標：
認知目標：使學生明確50米加速跑的技術要領。
技能目標：通過練習讓80%的學生掌握50米快速跑的技術動作，20%的學生基本掌握。
情感目標：培養學生頑強拼搏，不怕苦不怕累的意志品質。
二、教學內容：
50米快速跑
三、課堂結構：
課堂常規：
1、體委在指定地點集合整隊。
2、師生問好，宣布本節課的`內容，檢查服裝，安排見習
準備活動：
1、沿200米環形跑道跑兩圈走一圈
2、徒手操
基本部分：
1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡。聽到發令信號后，兩腿同時用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動，使身體迅速沖出。
2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進間保持身體正直。
3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協調擺動，在空中送髖，膝關節放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著地緩沖，迅速轉入后蹬
4、放松跑30米：自然放松的跑。
5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過程，由起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑四部分組成，終點是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過線前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時比賽，讓學生同學之間學習比較和自我比較反思。
結束部分：
1、放松活動，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。
2、課后小結
3、下課，師生再見
快速跑單元教學計劃 6
一、指導思想
本課堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，以學生發展為宗旨，針對三年級學生的生理和心理特點，采用了啟發式、對比式的教學方法，使學生愿學、樂學、會學。教學中注重對學生良好學習習慣，讓學生了解學習一個動作可以分解的進行。本課根據學生情況把加速跑分解為步伐、步頻和前腳掌幾個關鍵點進行教學，最終使學生學會疾跑階段的加速。
二、教學內容
本課教學內容為50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《體育與健康》第三冊的三年級教學內容。快速跑在小學體育課眾多教材中，是教學價值最高的基本體育教材之一。輔教材搭配上下共同鍛煉以及發展判斷能能力的游戲“警察與小偷”，力求達到全面發展學生身體素質。
三、教學背景分析
（1）教學內容分析
跑是人體最基本的活動技能，短距離快速跑在小學各年級教材中都出現，是重點教材，除跑的距離要求不同之外，技術要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動作協調自然，步幅大，步頻快，要平穩，直線性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協調配合，但在不同年級的教學過程中應有所側重。教材中要求
一、二年級可重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養成正確的跑姿。在這個基礎上，
三、四年級后蹬跑的教學結合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時注意身體的平穩性，擺臂正確。
五、六年級可增加對擺動腿積極下壓著地的要求。
（2）學生情況分析
本課教學對象為三（1）班學生，學生對以前所學跑的.只是掌握相對熟練。本班學生的小組合作能力較強，但學生在學習和練習時興趣的依賴性比較強，注意力易分散，興趣點較多。針對學生的心理特征，我利用分散興趣點以及分解學習的教學方法，對教材內容進行學習，使學生注意每個興趣點最終得以強化動作的學習。
四、教學目標
1、通過各種方式的起跑練習，學生能夠了解快速跑中加速跑的環節。
2、學生能夠初步掌握由靜止過度到快速跑的方法，并通過練習發展自己身體的協調性，靈敏性，反應能力以及奔跑能力和互相協作能力
3、通過學生自我發現、對比的學習情境，培養學生創新的精神，在游戲中增強學生集體合作的意識與判斷力。
五、教學重難點
重點：難點：
六、教學手段
在本課中我努力從調動學生興趣出發，運用游戲引入本課的及教學內容，這樣學生更容易接受
評價方式：運用激勵機制采取過程性評價。并進入狀態，從而達到教學的目的。利用分解教學法加深學生對每個動作的印象，在層層遞進的學習中掌握技術動作，突破本節課的重、難點。
七、學習效果評價設計
評價內容：動作完成的效果
八、本課教學設計的特色
1、本節課教師運用游戲引入的方式，提高學生的興趣點，使學生愿意參與到本課的學習過程。
2、在課堂中通過分解練習，使學生的練習更具有針對性與有效性。
快速跑單元教學計劃 7
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，結合初一學生的特點，組織安排教學內容并緊緊圍繞新課標的要求展開教學，在教學中對學生進行品德教育，激發學生參與體育活動的興趣，為終身體育打下良好基礎。
二、教學分析
本課以快速跑為主教材，游戲為輔教材。初一學生活潑好動，體育學習中能積極進行學習，從中得到滿足和快樂。以快速跑為主教材，游戲為輔教材展開的活動，不僅可以滿足學生的精神需求，還可以使學生享受練習時喜悅與體驗跑的樂趣，激發學生參與活動的熱情。
三、學情分析
初一學生在小學已學過快速跑，但并不知道步頻和步幅與快速跑跑速之間的關系。快速跑也是學生認為最枯燥的一項內容。學生的身心活潑好動、對新事物的接受能力強、注意力容易分散。而游戲是學生比較感興趣的'活動，所以，安排一個游戲集中學生的注意力，為基本部分打下良好的基礎。
四、教學過程
課堂常規：教師用簡練的語言交代課的內容和要求。
熱身活動：通過密集型的慢跑，達到熱身的目的；通過徒手操和游戲，調動學生的運動情趣。
實踐和提高：在通過學習快速跑的方法中，讓學生進一步提高快速奔跑的能力，使學生自覺地參與到學習之中，體驗運動的樂趣。身心調整：通過放松活動，使學生的身心充分得到調整。
快速跑單元教學計劃 8
一、指導思想
根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的'培養，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。
二、教材分析
快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是七年級快速跑教學，主要是培養學生跑的正確姿勢,發展學生快速跑能力。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。
三、學情分析
本課教學對象是七年級學生，他們班集體初步形成，學生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。但求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好，好勝心強，敢于表現。
四、教學目標
知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術的要求、方法和要領。
能力目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；發展學生的身體素質，培養速率感，達到終身體育鍛煉的能力。
情感目標：在游戲中，體驗運動的樂趣，培養學生自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，體現拼搏、勇敢、進取的意志品質。
五、教學重點、難點：
教學重點：根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。教學難點：培養學生正確的快速跑擺臂姿勢。
六、教法與學法：
在教學中利用明星和游戲效應的作用，以學生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進作用，學生通過探究、協作、討論、交流、總結主動構建知識意義。教法主要采用：探索教學法、多種示范法。運用探索教學法時教師依據教學目標，提出本課學習學習的重點，啟發學生根據自己技術特點去選擇學習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術，學會鍛煉的方法，教師只對學生的學習效果作針對性引導與小結，激勵學生以積極態度參與學習。
快速跑單元教學計劃 9
一、教學目標
知識與技能
學生能夠說出50米快速跑的動作要領，85%的學生能跑得更快、自然、協調。
過程與方法
通過分組練習，學練結合，發展速度、靈敏等身體素質。
情感態度與價值觀
在練習過程中形成團結協作的意識，養成勇于克服困難的優良品質。
二、教學重難點
重點
起跑有力，加速明顯，途中跑時重心平穩，直線性好，蹬擺有力，較自然放松。
難點
各環節銜接緊密，途中跑動作自然、協調、有力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，在上課之前來看一個視頻，看完之后老師找同學告訴老師視頻里播放的是誰，在進行什么運動項目?好，視頻播放結束了，哪位同學來回答一下?對，是蘇炳添在進行一百米比賽。他就是我們國家跑的最快的人，同學們想不想和他跑的一樣快呢，我們就從最基本的快速跑技術學起。
2.隊列隊形練習：原地三面轉法練習
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲“桃花朵朵開”
方法：全班手拉手以教師為圓心成圓形站立，當教師發出跑的.信號后，學生逐漸加速，跑的過程中教師會說“桃花朵朵開”，學生需要說“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。
組織教學：圓形站立
2.配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
3.專項練習
高抬腿跑15米練習
組織教學：每組一個跑道進行練習，共4個跑道，教師發令。
要求：跑完后的同學迅速從跑道兩側回到隊伍后方。
(三)基本部分
1.示范
提問：剛剛老師在跑的過程中手臂是如何擺動的?跑的路線是怎樣的?
學生回答：前后擺臂，跑的是直線。
3.講解
動作要點：起跑快，后蹬有力;起跑后，上體保持適當前傾，后腿前擺不宜過高;途中跑動作協調、自然，前擺積極、后蹬有力，擺臂自然、上下肢、蹬與擺協調配合，并以最快速度沖過終點。
4.練習
(1)原地擺臂練習，教師強調前后擺臂的動作。
組織教學：學生成體操隊形散開。
(2)25米后蹬跑練習，幫助學生體會前腳掌蹬地的感覺。
組織教學：學生分為四組，每組一個跑道，見習發令，每隔5秒發一次。
(3)多種信號的起跑接快速跑練習，幫助學生糾正搶跑的問題。
糾錯：在剛剛的練習中老師發現很多同學在練習時有搶跑現象。大家一定要注意了，練習過程中要聽清楚老師發出的不同信號，大家聽到信號后才能起跑。
(4)終點線前5米放置標志桿，要求學生沖過標志桿方可減速。
組織教學：教師可在終點處為學生吶喊助威，幫助學生樹立自信心。
5.檢驗—優生展示
組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。
6.教學比賽—胸前貼紙的接力比賽
組織教學：以體育小組為單位，每組一個跑道，學生需要將白紙置于胸前，當聽到起跑口令后迅速跑動，速度盡量快使紙不掉落至地，跑25米后繞過標志桶原路返回，將白紙交給下一名同學。跑的過程中白紙如果掉落需要從原地撿起。
(四)結束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
田徑場、4個標志桶、音樂播放器。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動強度：中等。
六、課后反思
快速跑單元教學計劃 10
內容：
快速跑
單元總課時數：7
單元目標
1、運動參與：
了解快速跑的鍛煉價值，能主動積極參與快速跑的學練。
并在課余時間自主鍛煉。
2、運動技能：
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑以及彎道跑、接力跑、合作跑的技術要領并在練習中有效地應用。
發展速度、力量等全面的素質，掌握增強體能的自我鍛煉方法。
提高安全運動能力。
3、身體健康：
通過多種方法的快速跑練習，發展無氧運動能力，
增強協調性，提高心肺代謝能力，
全面發展體能，提高健康水平。
4、心理健康與社會適應：
通過學練培養學生果敢、頑強的意志，以及克服困難、堅持到底的精神；
通過小組合作練習、集體研討、競賽等方式，
增強集體榮譽感、團隊合作意識和探究意識。
單元重難點
重點：
后蹬充分，兩臂配合好。
難點：
重心平穩；
蹬擺協調。
安全
策略
1、專項準備活動做充分；
2、充分利用場地；
3、設計時，充分考慮安全問題；
4、加強課前、課中的安全、常規教育；
5、器材場地的安全檢查；
6、教師加強安全提示。
教與學的主要策略
1、擺臂步頻、步幅
1.學生知道用積極擺臂、加快步頻、加大步幅、用力后蹬來提高跑速。
2.85%以上的學生能形成跑的正確姿勢，
做到動作自然放松。
3.在活動中樂于與同伴合作探究，
共同完成學練任務，培養團結協作的團隊意識。
重點：
跑動中積極擺臂，加快步頻，加大步幅
難點：
快速跑動中上、下肢的協調配合。
1.在教師的帶領下分四組進行熱身繩操的活動。
2.在教師指導下做擺臂的專門性練習，
蹬腿擺臂的配合協調練習。
3.合作探究：
十人為一小組，把繩子展開放在地上，繩子之間的距離先放小讓學生跑過繩子體會步頻，
再把繩子的距離適當放大，讓學生跑過體會步幅。
前面的繩子距離小后面的繩子距離大，讓學生逐漸體會步頻與步幅。（解決本課重難點）
4.分組交流與展示評價。
2、起跑起跑后的加速跑
1.學生知道各種起跑方式，
懂得起跑后接加速跑的要求。
2.在各種起跑方式的練習中，提高快速啟動的能力。
在快速跑過程中各階段的動作銜接自然連貫。
3.仔細觀察同伴之間的動作，能夠對他人做出評價，勇于在同伴面前展示自己的動作。
重點：
快速啟動。
難點：
起跑與加速跑銜接自然連貫。
1.教師引導學生體驗各種方式的起跑。
2.學生通過自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。
3.蹲距式、站立式起跑的介紹后，學生自主嘗試性練習，
并進行體會總結。
4.在教師指導及學生配合示范后分組練習身體逐漸抬起的起跑加速跑過程。
5.利用橡皮帶進行牽引起跑練習。
6.起跑反應練習游戲。
7.起跑接加速跑練習30米×3組
3、彎道跑
1.學生知道彎道跑的技術要領，
以及動作原理，加深對田徑運動的了解。
2.85%以上的學生能做出身體內傾、外側擺臂大于內側擺臂的彎道跑動作，
發展速度素質，技能素質及上下肢的協調性。
3.在各種游戲中體驗運動的樂趣與成功的愉悅，提高團隊的.協作能力。
養成自主學習，刻苦耐勞的精神。
重點：
蹬地、擺臂的方法及上下肢協調配合。
難點：
彎道內加速和保持高速。
1.教師充分利用兩個同心圓帶領學生進行熱身。
在穿針引線游戲中激發學生的學練熱情。
2.通過呼號繞圓的練習，讓學生在繞圓跑中達到熱身的目的。
3.通過學生的示范體驗，在探究學習中講解彎道跑的技術要領。
4.讓學生兩人一組在逐漸加速中體會彎道跑的技術要領。
5.通過繞圓接力比賽，把所學到的動作運用于實戰，體驗加速過程中身體動作的變化。
6.用掛圖講解彎道跑身體傾斜的原理。
7.“直道—彎道—直道”的比較學練，
讓學生體會直道與彎道動作的區別。
4、接力跑
1.學生知道上挑與下壓式傳接棒技術的動作要領。
2.80%以上的學生能在傳接棒時利用預跑標志及時起動進行傳、接棒配合。
3.樂意重復練習，具有較高的學習熱情，
能夠在團隊合作中參與討論、評價。
重點：
上挑與下壓式傳接棒的手型。
難點：
交接棒時默契配合。
1.學生分組在跑道的兩個對角，
聽口令進行搶占對方營地的追逐跑游戲。
2.講解示范接力跑交接棒的方法。
3.引導學生自主學練，鼓勵學生積極探討、嘗試練習。
四人一組在慢跑中循環進行接力棒的傳遞練習。
4.分四組在跑道的進彎道和出彎道處進行逆時針方向的接力跑練習2—3次。
5.“十字接力”游戲。
6.4×100米接力比賽。
5、50米跑
1.學生知道正確的跑動姿勢、快速起動及途中跑技術。
2.80%的學生能認真做出“蹬擺結合”的動作。
發展學生快速奔跑能力、提高柔韌、靈敏與協調性。
3.在練習中，與同伴共享獲得成功的樂趣，增強規則意識。
重點：
蹬、擺技術的配合。
難點：
放松自然后蹬充分。
1.進行跑的專門性練習：
原地擺臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進間小步跑接快速跑、行進間高抬腿接快速跑各種反應性練習等。
2.學生示范、教師講解，師生共同評價優缺點。
教師強調途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后沖刺時不減速。
3.在教師的啟發引導下，
學生分組探究更多的蹬擺結合的拓展性練習方法。
4.游戲：
跑壘奪旗（分成四組）
5.游戲：
勇敢者的游戲（分成四組）
6.50米快速跑×4(教師在終點提醒沖刺并做好記錄)。
6、合作跑
1.學生知道合作跑練習的方法，
掌握多種合作跑的方法與技能。
2.80%的學生能夠在高速中完成合作跑。
3.提高學生抗挫折能力和情緒調節能力，
培養堅強的意志品質。
重、難點：
與他人的良好合作精神、積極向上的創新精神和創新能力。
1.誘導練習：
超越領先跑（音伴）。
2.游戲：
“鉆城門”。
3.“15米多人集體合作跑”（各種跑動方法與路線的結合）
4.游戲：
“跑壘接力賽”
①講解規則與要求
②分組學練與評價
③分組比賽
5.游戲：
校園定向跑（集齊標志即可）
6.拓展練習：
集體跳繩、搭橋過河、集體加人蹲起、拉小車、勇往直前等。
7.每人創編合作跑游戲一個。
7、計時跑
1.學生了解自身的技能情況，
為今后進一步改進技術動作提供依據。
2.85%以上學生能以正確、自然的動作完成全程跑，
并達到良好及以上的標準。
3.嘗試與同伴共同評價，
尋找差距，學會正確評價自己。
重點：
快速跑終點計時的規則要求。
難點：
快速跑技術各階段動作的相互銜接。
1.快速跑的專門練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿等）
2.森林脫險游戲，討論交流脫險的經驗，師生參與。
3.小步跑接加速跑30米×2。
4.高抬腿接加速跑30米×2。
5.教師講解測驗要求，公布成績標準。
6.男女生分組輪換考核(1～2次)；
7.游戲：
“巧過沼澤地”。利用四塊海綿墊作為過沼澤地的木板，
把學生分為四個小組，通過團隊合作踩在墊子上通過長度約為30米的“沼澤地”，
同時要保證沒有人掉進“沼澤”。用游戲達到放松身心的目的。
單元后記
通過本單元學習，學生很好地達成了學習目標。
課間引導學生對“彎道跑身體向內傾斜，右手臂擺動幅度大于左手臂”的教學探究性學習，收獲頗豐。
探究性學習不僅豐富了教師的教學手段，
而且增強了學生的學習興趣、提高了學習積極性、增強了學生學習的能動性，他們變被動學習為主動學習。
探究研討時，教師與學生的角色互換，教師既是組織者又是參與者；
學生既是學習者又是探究者，
師生共同學習，學生從探究學習中感到自己的價值，增強自信，
提高了發現問題，解決問題的能力。
快速跑單元教學計劃 11
一、單元教學目標
1. 學生能夠掌握快速跑的基本技術和動作要領，提高奔跑速度和耐力。
2. 培養學生的速度、力量、靈敏等身體素質，增強學生的體能。
3. 激發學生對快速跑的興趣和熱愛，培養學生的競爭意識和團隊合作精神。
二、教學重難點
1. 重點
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的技術動作。
提高學生的奔跑速度和耐力。
2. 難點
起跑反應迅速，加速跑的節奏控制。
途中跑的步幅和步頻的協調配合。
沖刺跑的壓線技術。
三、教學內容與課時安排
1. 第一課時：快速跑的基礎知識和基本姿勢
教學內容：講解快速跑的概念、作用和意義，介紹快速跑的基本姿勢，包括站立式起跑姿勢、起跑后的加速跑姿勢、途中跑姿勢和沖刺跑姿勢。
教學目標：學生了解快速跑的基本知識，掌握正確的基本姿勢。
2. 第二課時：起跑和加速跑技術
教學內容：學習站立式起跑技術，包括起跑口令、起跑動作和起跑后的加速跑技術。
教學目標：學生掌握站立式起跑和加速跑技術，提高起跑反應速度和加速能力。
3. 第三課時：途中跑技術
教學內容：學習途中跑的技術動作，包括步幅、步頻、擺臂動作和呼吸方法。
教學目標：學生掌握途中跑技術，提高奔跑速度和耐力。
4. 第四課時：沖刺跑技術
教學內容：學習沖刺跑的技術動作，包括沖刺跑的時機、壓線技術和沖刺后的緩沖動作。
教學目標：學生掌握沖刺跑技術，提高比賽成績。
5. 第五課時：快速跑的綜合練習和考核
教學內容：進行快速跑的綜合練習，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的連貫動作練習。組織學生進行快速跑考核，記錄學生的成績。
教學目標：學生鞏固快速跑技術，提高綜合奔跑能力。通過考核，了解學生的學習情況和進步程度。
四、教學方法
1. 講解示范法：教師通過講解和示范，向學生傳授快速跑的技術動作和要領。
2. 練習法：學生通過反復練習，掌握快速跑的技術動作和提高奔跑能力。
3. 比賽法：組織學生進行快速跑比賽，激發學生的競爭意識和學習興趣。
4. 糾正錯誤法：教師及時發現學生在練習中出現的`錯誤動作，并進行糾正和指導。
五、教學評價
1. 評價內容
學生的學習態度和參與度。
學生掌握快速跑技術的程度。
學生的奔跑速度和耐力提高情況。
2. 評價方法
觀察法：教師觀察學生在課堂上的表現，評價學生的學習態度和參與度。
測試法：通過快速跑考核，測試學生的奔跑速度和耐力，評價學生掌握快速跑技術的程度。
自我評價和互評：學生進行自我評價和互評，評價自己和同學在學習中的進步和不足之處。
六、教學資源
1. 場地：田徑場。
2. 器材：起跑器、秒表、標志桿等。
七、注意事項
1. 做好充分的準備活動，預防運動損傷。
2. 教學過程中，要根據學生的實際情況，合理安排教學內容和運動量。
3. 注意安全，避免在快速跑過程中發生碰撞和摔倒等意外事故。
4. 鼓勵學生積極參與，培養學生的自信心和競爭意識。
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