最新詠春拳套路教學(xué)計(jì)劃范文
時(shí)間一晃而過，我們又將迎來(lái)新的教學(xué)工作，需要好好的對(duì)接下來(lái)的教學(xué)進(jìn)行計(jì)劃了。好的教學(xué)計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編幫大家整理的最新詠春拳套路教學(xué)計(jì)劃范文，歡迎閱讀與收藏。
詠春拳掌法之一：正掌
手指向上為正掌，也叫印掌，別名：如來(lái)神掌。
正掌動(dòng)作步驟：
以左直掌為例：
[1]開馬，呈二字鉗陽(yáng)馬;
[2-3]左拳變掌，掌心向上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，令掌心向外、手指向上，手掌放于胸前的中線位置;
[4]以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌掌跟和掌外側(cè)，迅速向身體正前方直線擊出。
正掌動(dòng)作要領(lǐng)：
手掌從胸前的中線位置擊出;
擊出時(shí)手背與肩膀在同一高度。
正掌易犯錯(cuò)誤：
手掌擊出時(shí)偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂沒有呈直線，過高或過低。
詠春拳掌法之二：橫掌
將右正掌橫放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是橫掌。橫掌專打下頜和側(cè)面。
橫掌動(dòng)作步驟：
以右橫掌為例：
[1]開馬，呈二字鉗陽(yáng)馬;
[2-3]右拳變掌，掌心向上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，令掌心 斜向前方、手指朝右，手掌置于胸前;
[4]以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌掌跟和掌外側(cè)，朝正前方直線擊出。
橫掌動(dòng)作要領(lǐng)：
手掌靠近身體的中線位置向前方擊出;
手腕的高度肩膀平齊。
橫掌易犯錯(cuò)誤：
手掌擊出時(shí)偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右; 手臂過高或過低。
詠春拳掌法之三：底掌
將橫掌的`手指朝下就是底掌。底掌專打下腹部。
底掌動(dòng)作步驟：
以右底掌為例：
[1]開馬，呈二字鉗陽(yáng)馬;
[2-3]右拳變掌，掌心向上，緊接著旋轉(zhuǎn)手腕，令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;
[4]以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌掌跟和掌外側(cè)，朝前下。
底掌動(dòng)作要領(lǐng)：
手掌要通過身體的中線位置擊出;
擊出后，手腕的高度與腹部平齊。
底掌易犯錯(cuò)誤：
出掌時(shí)偏離身體的中線位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌后，手臂的位置過高。
對(duì)詠春拳掌法的練習(xí)要經(jīng)由長(zhǎng)時(shí)間的接觸和觀察、反思，才能更好的判別掌法，修煉高深的詠春拳掌法。
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