如何消除雙下巴

時(shí)間：2024-08-29 16:33:17 好文我要投稿

如何消除雙下巴

　　雙下巴對(duì)于我們每個(gè)人來說，都是很麻煩的一件事情。試想一下，下巴上多了那么一團(tuán)脂肪嗎，整個(gè)人都顯得不那么精神了，因此減掉雙下巴刻不容緩。如何減掉雙下巴呢?這就需要我們進(jìn)行一些有效地運(yùn)動(dòng)了。

　　上提雙頰

　　1.食指和中指并攏，從鼻翼兩側(cè)開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種。

　　2. 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕。

　　3.然后交換做另一邊。

　　4.以上動(dòng)作重復(fù)5次。

　　撫平前額細(xì)紋

　　1.3～4個(gè)手指并攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽(yáng)穴，停留10秒鐘。

　　2.靠近發(fā)際時(shí)，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑。

　　3.每次只做一邊，10～15次。

　　4.然后交換做另一邊。

　　5.以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

　　強(qiáng)化頸部肌肉

　　1.抬頭，拉長(zhǎng)頸部，以稍感緊繃為宜。

　　2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。

　　3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5～30次，力度不宜過重。

　　收緊下頜

　　1.食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

　　2.當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí)，停止，保持輕拉的姿勢(shì)10秒后，還原。

　　3.以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

　　減輕眼袋和細(xì)紋

　　1.食指和中指呈V形張開，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上。

　　2.從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘。

　　3.中指按摩到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提。

　　4.重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。

　　雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

　　指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。[1]

　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　保養(yǎng)與按摩的同時(shí)，更要使用化妝品來增加緊膚效果。

　　任何除雙下巴的運(yùn)動(dòng)都忌一個(gè)字“懶”，減肥去除雙下巴雖然很容易，但是不可以懶，喝減肥藥，節(jié)食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的!

　　以上這些，都是一些對(duì)于減掉雙下巴有一定作用的頭面部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來說，都是很有幫助的。希望大家在平時(shí)生活中，能夠多加了解這些方面的內(nèi)容。希望我的介紹，對(duì)大家有所幫助。

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